التصنيف: فيتامينات

الحصول على الطاقة من الفيتامينات
أكثر شكوى يسمعها الأطباء دائماً من المرضى هي الافتقار للطاقة أو الشعور المستمر بالتعب. نظراً لهذه الأنواع من الشكاوى، ليست من مفاجأة أن الناس يريدون معرفة أفضل أنواع الفيتامينات وملاحقاتها للحصول على الطاقة. جميع الفيتامينات هي مثالية للمحافظة على الصحة، فضلا عن إبقاء جسدك يعمل بشكل سليم.
من بين الفيتامينات، الأكثر شيوعاً [...]

أشكال الفيتامينات
على الرغم من أن الأقراص هي من اللأشكال الاكثر شعبية من الفيتامينات، هناك أيضا أشكال أخرى متاحة في السوق.
معظم إن لم يكن كل الأشكال الأخرى تتدّعي أنّها أكثر فاعلية من غيرها في تقديم الفيتامينات إلى الجسم.
دعونا نلقي نظرة أكثر دقّة على كل منها و معرفة مدى فعاليّتها فعلاً.
الأقراص: كما ذكر سابقاً، هي أكثر أشكال [...]

فيتامين هاء
إن فيتامين (هـ) هام جداً لوظائف متنوعة في الجسم. القلب الصحي بحاجة للكثير من فيتامين (هـ) حيث ثبت فعلا أنّه يمنع أمراض القلب. إن فيتامين (هـ) يمكنه أيضا أن يساعد في الاستحواء على أي مرض في القلب ومنعه من أن يزداد سوءاً.
فيتامين (هـ) هو أيضا ضروري لحماية اغشية الخلايا من الجذريّة الحرة الضارة و [...]

حبوب مختلفة لاحتياجات مختلفة
عندما تذهب الى المتجر الصحي والمحلي للأدوية، ستلاحظ أن هناك الكثير من مختلف حبوب الفيتامينات على أرفف.
قد تتساءل عن فعالية كل منها، لذلك ها هنا بعض المعلومات المفيدة ليكن لكم فكرة اساسيّة عن أكثر حبوب الفيتامينات شيوعاً في السوق.
متعدّد الفيتامينات
- يمكن القول بأن هذا هو الشكل الأكثر شيوعا لحبوب الفيتامينات في السوق، [...]

الأطفال وتناول فيتامين د
أكدت الدراسات التي أجريت حديثاً أن الاطفال والمراهقين بحاجة لمضاعفة تناولهم من فيتامين د وذلك لما يحتويه هذا الفيتامين من فوائد متعددة. وجاء في هذه الدراسة انه يجب على المراهقين شرب الحليب بكميات كافية، اما الاطفال فيجب عليهم شرب الحليب الذي يحتوي على إضافات من فيتامين د. وتوصي هذه الدراسة الامهات [...]

فيتامين د
فيتامين دال هو الفيتامين الوحيد الذي لا يتم الحصول عليه من الأغذية التي تُستهلك. بدلا من ذلك، فيتامين (د) مكتسب من أشعة الشمس على الجلد. هناك الكثير من التغطية الاعلامية عن مخاطر الحصول على الكثير من الشمس ولكن من الضروري أن تعرض الجلد لاشعة الشمس للحصول على الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين (دال). [...]

محتويات مشتركة بين حبوب الفيتامينات
أي شخص يتناول حبوب الفيتامينات و قد اطلع على ما كتب على الزجاجات أو العلب، سيجد أنّهم جميعاً يتشابهون بالفيتامينات التي يحتونها في كل قرص.
ولكن ماذا تفعل هذه الفيتامينات حقا؟ هل أنت فعلاً بحاجة لتناولها؟ فيما يلي قائمة بالفيتامينات الأكثر شيوعا في الحبوب، و كذلك وصف لما يفعلوه.
فيتامين أ
- موجود عادةً [...]

فيتامين ج
إن فيتامين جيم هو بالتأكيد أكثر فيتامين معروف عالمياً في هذه الأيام. و هذا ليس غريباً إذ أنّ الجسم يحتاج فيتامين (ج) لأكثر من 300 وظيفة. في الواقع، إنّ فيتامين (ج) ثبت للمساعدة على الحماية ضد أمراض القلب و السرطان، و أمراض خطيرة أخرى. دون فيتامين (ج) الجسم لن يكون قادراً على شفاء نفسه [...]

حبوب لقاح النحل
رغم أن الكثير من الناس لا تدرك هذا، إلا أنّ الكثير من الأغذية المضادة للأكسدة التي نستهلكها هي من الخضراوات. الخضراوات مثل البروكلي، القرنبيط، الطماطم، والفلفل كلها خيارات ممتازة ذات فوائد كثيرة لجسمك. عندما تستهلك الخضروات، يجب عليك دائما الذهاب لتلك الغنية باللون، لأنها غنية في ما يعرف بالأغذية النباتية.
الأغذية النباتية هي المواد [...]

فيتامين ب
هناك عدد كبير من فيتامينات ال(ب) التي نحن بحاجتها لإبقاء جميع وظائف الجسم تعمل بشكل سليم. جميع هذه الفيتامينات ضرورية لعدد من العمليات المختلفة. دون الكمّية الكافية من فيتامينات ال(ب)، الدم لن يكون صحيّاً وهذا سيؤدي الى مجموعة متنوعة من الأمراض والأوبئة. المخ يحتاج إلى فيتامينات ال(ب) كي يعمل بشكلٍ صحيح، و القلب ايضاً [...]