أشكال الفيتامينات
على الرغم من أن الأقراص هي من اللأشكال الاكثر شعبية من الفيتامينات، هناك أيضا أشكال أخرى متاحة في السوق.
معظم إن لم يكن كل الأشكال الأخرى تتدّعي أنّها أكثر فاعلية من غيرها في تقديم الفيتامينات إلى الجسم.
دعونا نلقي نظرة أكثر دقّة على كل منها و معرفة مدى فعاليّتها فعلاً.
الأقراص: كما ذكر سابقاً، هي أكثر أشكال الفيتامينات وجوداً في كل مكان وأنها متاحة بسهولة، لذلك يفضّل الكثير من الناس شراء هذا الشكل من الحبوب.
ولكن آخرين لا يميلون لهذا الخيار لأن الجسم قد يواجه صعوبة في استيعاب هذا الشكل.
و هكذا، إن الكثير منه يذهب سدىً مع البول، الذي في بعض الأحيان يشار إليه كمزحة، بالبول الثمين.
الكبسولة: هي تشبه الى حد كبير شكل حبوب. الفرق الوحيد بينهما هو الحجم إذ الكبسولات هي أصغر بكثير من الأقراص.
لهذا، بعض الناس يفضلون اخذ الفتامين في شكل كبسولة.
القرص الهلامي: يشبه القرص كثيراً، و لكنّه يأتي في قشرة أكثر ليونة. الناس يفضلونه على القرص لأنّ الجسم يمتصّه بسهولة.
السائل: مقارنة مع الأشكال الثلاث المذكورة أعلاه، يعتبر هذا الشكل أفضل من حيث استيعابه من قبل الجسم.
بينما 45-50% فقط من الأقراص و الكبسولات تُمتص إلى الجسم، يدّعي السائل انّه يُمتص بنسبة 90%.
نأمل أنّ من خلال هذه االمقالة ستكون قادرا على أن تقرر اي بين الخيارات هي الأفضل لكم.
You have to Login