فيتامينات الشعر الصحية
هناك العديد من فيتامينات و معادن الشعر التي يمكن أن تؤدي دوراً رئيسياً في مساعدة أي شخص للحصول على شعر صحيّ. إذا كان الشخص لا يملك ما يكفي من فيتامينات الشعر، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تخفيف كثافة الشعر أو حتى الصلع في معظم الحالات الشديدة. و الحقيقة هي أن حالة شعر الشخص تعكس عموماً حالة جسمه. فيتامينات الشعر الاضافية من المحتمل أن يكون الشخص بحاجتها إذا كان عموماً متوعّك أو تنقصه التغذية، فالشعر سيظهر الضرر ايضاً وربما سيتوقف عن النمو.
بعض من أهم فيتامينات الشعر الّتي يحتاجها الشخص للحصول على شعر صحي تشمل ب6، البيوتين، إينوزيتول، و حمض الفوليك. أفضل طريقة لضمان أن يتلقى الشخص ما يكفي من هذه الفيتامينات الأساسية للشعر هي باتخاذ ملاحق الفيتامينات. ليست فقط فيتامينات الشعر هي اللازمة لصحة الشعر، فهناك عدد من المعادن التي لا غنى عنها أيضاً، منها المغنيسيوم، الكبريت، الزنك، و السليكا.
أهم فيتامين للشعر هو فيتامين أ، و لكن أفضل شكل من أشكال هذا الفيتامين ليُدرج في النظام الغذائي هو بيتا كاروتين. و ذلك لأن فيتامين الشعر (ألف) يمكن أن يكون ساماً إذا استُهلك بكميات كبيرة، و لكن بيتا كاروتين ليس لديه مثل هذه المشاكل، بحيث يتم تحويله من قبل الجسم إلى فيتامين (ألف) الّذي يمكن أن يُستخدم لتعزيز صحة الشعر. بالطبع، فيتامين (أ) ليست مجرد فيتامين للشعر، فهناك حاجة له أيضا لعدد من الوظائف الأخرى بما فيها النمو الطبيعي للعظام، الجلد، الأظافر، و غلاف الحماية المحيط بالألياف العصبية.
البروتين هو فيتامين أساسي آخر للشعر. و ذلك لأن الشعر نفسه هو أساساً من البروتين. كمّية هذا الفيتامين الّذي يستهلكه الشخص في نظامه الغذائي يمكن أن يؤثّر على الشعر مباشرة. و إذا كان هناك الكثير من البروتين في النظام الغذائي للشخص، هذا الفيتامين سوف يؤدي إلى تحسين نمو الشعر و جعله أكثر كثافةً. و لكن، الشخص الذي يفتقر نظامه الغذائي لهذا الفيتامين سيعاني من الشعر الرقيق و من بطء نمو الشعر.
بالطبع، ليست فيتامينات و معادن الشعر هي الوحيدة لضمان شعر صحي و قوي. عدد من الباحثين وجدوا أن هناك روابط مباشرة بين الحالة الصحية العامة للشخص وحالة شعره. إذا كان الشخص تحت الكثير من الإجهاد أو يعاني من نقص في النوم، فالشعر أيضا سيعاني، و من المرجح أن نظامه الغذائي لن يوفّر ما يكفي من فيتامينات الشعر لمواجهة هذه الآثار. ملاحق فيتامين و معادن الشعر يمكن ان يكون حلاً لضعف الشعر وتلفه.
You have to Login